[最佳答案] 你说的公式220-年龄，这是计算一个普通人锻炼时的最大强度。比如你24岁，那锻炼时最高脉搏不超过220-24=196次/分钟。那你跑步心率能达到80%就可以了，也就是196×0.8=156.8≈156次/分钟。那怎么测脉搏，跑完后立即测十秒钟脉搏次数再乘以6就是你运动的强度。为什么测十秒再乘以6而不是直接测一分钟。因为时间越长脉搏有削减。测一分钟反而体现不出运动强度。
一、跑步心率怎么算出来的
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大佬们,设置跑步心率,你们照哪一个来训练?丹尼尔斯书上的,和徐国峰老师的,困惑很久 最大耗氧量,跑力值这些东西可以对自己的跑步距离和强度进行一个估算。具体咋算的忘
二、跑步心率怎么算公式
da lao men , she zhi pao bu xin lv , ni men zhao na yi ge lai xun lian ? dan ni er si shu shang de , he xu guo feng lao shi de , kun huo hen jiu . . . zui da hao yang liang , pao li zhi zhe xie dong xi ke yi dui zi ji de pao bu ju li he qiang du jin xing yi ge gu suan 。 ju ti za suan de wang . . .
三、跑步心率怎么算正常
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[最佳答案] 最佳运动心率控制区域计算法：(适合一般人)（220─现在年龄）×0.8=最大运动心率（220─现在年龄）×0.6=最小运动心率最佳运动心律控制区域计算法：(适合有心脏问题的人)晨脉×1.8=心率控制上限晨脉×1.4=心率控制下限。如果在有氧运动的时候控制好心率，不仅可以保护和增强自己的心脏功能，还能最大限度地燃烧脂肪，达到很好的塑性和减脂效果。作为有氧运动，心率一般都在每分钟130次/分钟左右为最佳。这也叫黄金心率，只有在黄金心率的状态下，脂肪才会燃烧。普通的走路心率只在80次/分钟左右，当然没有办法燃烧
四、跑步心率怎么算准确
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更加准确的心率区间计算方法,精准把握你的跑步强度,于2019年05月28日上线,由达祎跑步减脂说上传。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视频就
五、跑步心率怎么算怎么控制
另外,我们看到市场上有一些专业运动品牌也推出了自己的运动手环,这类运动手环的售价往往超过1000元,在测量跑步心率时的精准度确实更高一点,
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